Classe de Monsieur Jean LELEU (CM 2)
On est foutus,
on mange trop...
"Nous voilà jolis, nous voilà beaux,
Tout empâtés, patauds, par les pâtés les gâteaux.
Nous voilà beaux, nous voilà jolis,
Ankylosés, soumis, sous les kilos de calories.
On est foutus, on mange trop."
Alain SOUCHON (Extrait de "Papa Mambo").
"On est foutus, on mange trop,
Mais qu'est-ce qu'on f'ra quand on s'ra gros ?"
Alain SOUCHON a raison.
De récentes enquêtes montrent que, dans les pays développés, les gens mangent trop et mal.
15 millions de Français souffrent de surpoids... (dont 3 millions d'obèses).
En 50 ans, la consommation de viande par jour par habitant est passée de 0,80 grammes à 300 grammes.
La consommation de produits laitiers a doublé, comme celle de graisses.
La consommation de sucre (et boissons sucrées) était de 17 kilogrammes par an par personne. Aujourd'hui, elle est de 40 kilogrammes alors que, dans le même temps, la consommation de pain, pommes de terre et légumes secs a baissé de moitié.
Pourtant, bien se nourrir, ce n'est pas compliqué...
SUIVEZ NOS CONSEILS :
MODEREZ VOTRE CONSOMMATION :
de graisses
de sucres et sucreries
de sel
d'alcool
MANGEZ DE TOUT, en quantité raisonnable.
CONSOMMEZ CHAQUE JOUR POUR TOUS LES REPAS DES ALIMENTS
DES 5 GROUPES :
1 - Lait et produits laitiers, riches en protéines et en calcium
2 - Viandes, poissons et oeufs, riches en protéines
3 - Légumes et fruits, pour leur apport en vitamine C, carotène, sels minéraux et fibres
4 - Pain, céréales, pommes de terre, légumes secs apportent de l'énergie et des vitamines du groupe B
5 - Matières grasses (huile, beurre) sont très caloriques.
BUVEZ DE L'EAU, seule boisson indispensable.
Le saviez-vous ?
1 verre de soda ou de jus de fruit = 15 grammes de sucre.
Un enfant doit consommer 1/2 litre de lait par jour + une ration de fromage.
1/2 litre de lait = 2 yaourts ou 10 petits suisses ou 30 grammes de gruyère.
La charcuterie contient 50 % de matière grasse.
Le poisson est beaucoup moins gras que la viande.
"Mais qu'est-ce qu'on f'ra quand on s'ra gros ?
Papa Mambo ! "
Merci à "Astérix et Obélix" (Editions Dargaud & Albert René) et à "Garfield" (Editions Dargaud) pour leur aide ainsi qu'à Alain Souchon.
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